CONSTRUYENDO MI PLAN DE VIDA UNIVERSITARIO

LO QUE CREO DE MI

Cada persona tiene un sueño y una meta por cumplir, por eso nos esforzamos a pesar de nuestras caídas nos volvemos a levantar por que el sueño y  la meta que queremos alcanzar nos hará feliz.

La parte principal es plasmarse en un futuro con nuestras metas y sueños para buscar una forma de poder lograrlo.

AUTO ACONTECIMIENTO

Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vida contigo mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea.  Una buena vida inicia con un análisis de nuestro “yo” en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades, principios y valores personales que te hacen diferente de los demás y que serán los medios para definir y alcanzar tus expectativas en el presente y el futuro.

Vamos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que son los principales en tí. 

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”.  Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una amiga/o de mucho tiempo, mejor.

POSITIVOS	NEGATIVOS
1. Yo soy Alegre	1. Yo soy Despistada
2.  Yo soy Sociable	2. Yo soy Llorona
3.  Yo soy Tranquila	3. Yo soy Perezosa
4.  Yo soy Sencilla	4. Yo soy Ingenua
5.  Yo soy Humilde	5. Yo soy Confianzuda

¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?

Las conductas positivas

¿Por qué?

Porque la mayoría del tiempo expreso mis cosas positivas de mi como es estar todo es tiempo alegre, ayudar a aluna persona que necesite de mí, estas tranquila entre otras.

¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

Cuando tengo que hacer algo que no me agrada y también cuando suceden cosas que me afectan emocionalmente porque soy muy sensible.

¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?

Lo más valioso es fijarse en los dos ya que en lo positivo nos ayuda a hacer mejores personas y en lo negativo a corregir errores para exista un cambio.

Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”

Haz un listado de tus 5 talentos principales:

 1. Jugar Básquet

 2. Dibujar

 3. Bailar

 4. Ser Sociable

 5. Hacer manualidades

IMAGEN PERSONAL

          

Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir

                  

“El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la Gestalt , al considerar que la mente configura, a través de ciertas leyes, los elementos que llegan a ella a través de los canales sensoriales (percepción) o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de problemas). De ahí que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas, cerrándose y así convertirse en un todo, pasando de ser una persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del interior de cada quien.

La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a su auto concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto físico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.

Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de comunicación o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...”

 

1.    ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?

Me siento bien porque me veo única y que Dios me ha bendecido completamente y no me falta nada.

2.    ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en internet?

Woww, me llaman la atención pero sé que el físico no lo es todo pero si me gusta admirarlos.

3.    ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?

La verdad nose porque a alguna personas  les puedo parecer atractiva y a otras no.

4.    ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?

No hago ningún tipo de ejercicio, si me siento bien con mi cuerpo.

5.    ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?

A veces, pero si estoy bien

6.    ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?

Lo acepto sin vergüenza

7.    Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.

·         *Mis ojos

·        * Mi boca

·        * Mis manos

·         *Todo mi cuerpo

·        * Sobre todo mi corazón

8.    Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física.

·         *Soy bien Creativa

·         *Bien Alegre

·         *Bien Amigable

·         *Soy Divertida

·         *Soy Humilde

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.

Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de  una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas, debilidades)	LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta)
o   Alegre     o   Sociable     o   Amigable                                                                    o   Bromista       o   Inquieta	o   Abierta     o   Generosa     o  A veces Tímida     o   Indiferente
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado)	LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ (Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mí y que me impiden ser)
o   Inseguridad     o   Confiable     o   Paciente     o   Soy bien Nerviosa	o   Antisocial     o   Molestosa     o   Divertida     o   Risueña

FODA (PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA PERSONAL)